jak zdjecia

[...] bo przy wzroscie 182 wazysz 66 kilo a tak na margiesie to poco tu sie udzielacie skoro i tak probujecie tylko lacha z nieg drzec chcieliscie zdjecia macie zdjecia a jak juz wkleil to co " bo zaciemne bo malo widoczne, bo nie ma gazety "nie wiem kto jest bardziej ......(wstawcie sobie slowo )niejest ono zbyt trudne lol a do [...]

[...] Lucas Noonan mmajunkie.com Dwa lata temu był bezdomny, a teraz zawalczy z byłym mistrzem na gali Bellator 237 Sidney Outlaw jest wdzięczny za to jak bardzo odmienił się jego los. Zaledwie dwa lata temu, Outlaw był bezdomny, spał w parkach, próbując uniknąć kłopotów. Tej nocy podejmie byłego mistrza Bellatora w wadze [...]

[...] 57 było przed masowaniem było juz po tej formie ze zdjeciem z wódka tam bylo srednio chudo nie bylo 85kg 44cm łapa zbita na stronie 58 sa zdjecia z 2009 po robieniu masy jak widac efekt fajny nogi sa z dnia jak na zdjeciu w profilu czyli z kilku dni GWookie jak mozna uwierzyc w jakikolwiek przyrost jesli sie nie widziało z jakiej formy był [...]

[...] 5x Wyciskanie leżąc 5x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x Biceps sztangą 3x Triceps sztangą 3x (trening ~35minut ale pompa była) + 3 minutowa jazda rowerkiem (najszybciej jak mogłem) Dzisiaj nie mam czasu na lepsze aeroby, od rana sporo ruchu.. jutro tak samo. Zdjęcia mojego sprzętu i dodatkowych ciężarów w postaci wody czy proszku %-)) [...]

[...] bokiem w górę3x Biceps hantlem z supinacją 3x Wyciskanie francuskie jednorącz hantelka 3x + 40minut cardio Dietę wrzucę wieczorem. Dodaję zdjęcia do porównania, ostatnie jak zawsze przy maksymalnym spięciu brzucha. Wydaje się, że BF może trochę niższy niż te 26,6 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13e53ee1a7439982839bc7182c5aa2.jpg [...]

Wuchta- miałem to zrobić już rok temu kiedy po raz pierwszy jechałem tym planem.Ale co się odwlecze to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję [...]

Gwidzie - bardzo dziękuje :) 10% zrobię - bez dwóch zdań, ale muszę mieć dobrej jakości mięso, żeby to dobrze wyglądało. Nigdy w życiu nie byłem chudy i chudy być nie chce. Fotki mam w większej rozdzielczości, ale nic na nich nie widzę - nie potrafię przenieść tego co jest w realu na zdjęcia. A to oznacza, że nie mam MM w ilości dostatecznej. Tak [...]

ja tez sie niechce czepiac ale powinnas dac zdjecia z teraz i pozniej jak skoczysz kuracje ot taka zwykla meska zwierzeca ciekawosc acha zeby nie bylo ze offtopic,to jak seba.com zdecydowanie zamalo tluszow kochana dajesz do diety Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-22 06:36:27

Zdjecia wstawie jak wroce z silowni bo nie mam teraz zdjec a nie wyrobie sie wczesniej, chyba ze znajde z rozpoczecia redukcji bo chyba jedno zrobilem. Edit Wstawiam jedno od strony gdzie widac bardziej oponke bo takie zrobilem zeby widziec jak schodzi to wizualnie po jakims czasie. Inne zdjecia zrobie jak wroce Edit2 Czy da sie zejsc do 90kg do [...]

Niestety nie mogę poświęcać tyle czasu, by jeszcze wklejać zdjęcia jedzenia. Czasami nie mam jak wypiski treningowej wpisać, a co dopiero tyle fotek na dzień

Dzięki Wuchta . Zdjęcia się pojawią na pewno ale tak jak mówiłem najpierw kabel USB skołuje Prosiłbym o zmianę tematu bloga na "BdWiELKi/blog/w drodze po życiową formę"

Możecie sobie rozmawiać do woli ;) uwaga na zdjęcia - tego nie da się odzobaczyć, gardło boli więc cholera wie jak bedzie z mocą i ogólnie, ale jutro próba dłuższego jeżdżenia 150+ wraz z odżywianiem jak widać (niekoniecznie zjem wszystko) ;) /SFD/2016/9/23/efafaa7dd3d84d3e934049161e083166.jpg /SFD/2016/9/23/52b19cdc3de54ce699e59153373a10f2.jpg

Nosz kufa! Rewelka :-) Brawo!!! A ja myślałem, że Cię zalało betonem. na szczęście mnie nie zalało ha ha Wrócił syn ... Zdjęcia bardzo dobrze zrobione! (na wymogi przemiany). Obecna forma super! no cóż trochę trzeba było ;) dobra forma :-)) co tam teraz budujesz? dzięki kabo, teraz na wygnaniu w Łomży Chudy ale byk - tak się mówi? Jak zwykle [...]

09-03-2019 Sobota Od rana zrobiona góra 2. Zgodnie z rozpiską poniżej. Czyli dodane, jedynie czasem potrzebowałem zatrzymać się wewnątrz serii, żeby zaczerpnąć powietrza. Wysłany raport i bardzo budujące słowa od Przemka, także od poniedziałku na powrót masa. A z minicute’m było tak. Rozpocząłem teoretycznie od 26.01. a praktycznie od 2 lutego, [...]

a pamiętam Cię jak dopiero zaczynałeś na forum jak wrzucałes zdjęcia, a teraz 88-O twój ostatni posiłek jest ciekawy. Można za przykład podawać jak obala się mity

[...] Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu? Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie to :-) A dodam jeszcze, że moj trening wygląda tak: 10 min rozgrzewka około 55 ćwiczenia [...]

[...] się że sztanga była dużo cięższa, bez dokładania dodatkowego obciążenia może udało by mi się te 12/15powtórzeń zrobić, ale nie miałabym już z czego zrzucać - więc wyszło jak wyszło 3a. ok 3b. pierwszą serię zaczęłam od 12.5kg, po czym okazało się że technicznie średnio mi to szło-nie prostowałam rąk do końca i uciekały mi nadgarstki, później [...]

[...] 1a.ok 1b. już czuję mięśnie na klatce, będzie powtórka z zakwasów %-) wydawało mi się, że słabo mi idzie, w ostatniej serii nie udało się zrobić 12 powtórzeń, ale jak sprawdziłam zapiski z poprzednich treningów okazało się, że dziś było mimo wszystko lepiej 2a. tym razem do końca walczyłam z 7.5kg 2b. ok, włożyłam na początek 6kg na [...]

[...] sprawa" większość "gruszek" boi się ćwiczeń z ciężarami, -> szybko rosną im "mięśnie na nogach" a my znowu tu powtarzamy, to nie mięśnie szybko rosną to problem z krążeniem jakie mają dziewczyny o tego typu budowie w nogach, przez co pompa potreningowa jest u nich znacznie większa niż u chudonogich, co daje efekt "wielkich mięśni " od byle [...]

Piękna sylwetka! GRATULACJE! :-) Mój mąż od kiedy zobaczył wasze zdjęcia z zawodów już 3 razy pytał się czy mogę mu je jeszcze pokazać :)) Za każdym razem pyta z iskrą w oku "To ty też będziesz tak wyglądać?"%-) Jak zobaczył dzisiejsze to definitywnie chce mieć babochłopa w domu;-D Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-12 00:25:18